Isiász panaszai ellen: Lábnyújtás ülve

Isiásszal járó panaszait a a következő, egyszerű módon is enyhítheti:

Üljön egy szék peremére, talpa legyen a talajon! ⇒ Keze nyugodjon a teste mögött az ülőkén, kissé dőljön hátra – ez a tartás enyhíti a hát alsó részében jelentkező fájdalmat. ⇒ Hasizmait feszítse meg. ⇒ Lassan emelje fel a bal lábát és nyújtsa ki maga előtt. ⇒ Lábát hajlítsa meg, térdével közelítse a mellkasát, amennyire kényelmes. ⇒ Folytassa a lábnyújtást, majd behajlítást, a mozdulatsort nyolcszor ismételve.

Amennyiben bármely ponton kellemetlen, hagyja abba! A gyakorlatot Ismételje meg jobb lábbal is!

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

30

MozogjunkJobban.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]