Így masszírozzuk lábfejünket

A rossz közérzethez hozzájárulhat, ha fáj a lábunk. A rossz tartásnak, a hátfájásnak, a krónikus fáradtságnak az okai is gyakran ide, a lábfejhez vezethetők vissza. A láb naponkénti masszírozásával a fáradtság mérsékelhető, és az egész test fellazítható és felfrissíthető.

Ha közben ülve akarunk maradni, tegyük a lábunkat keresztbe a másik combunkon. Ha szívesebben fekszünk, tegyük a felhúzott combunkra.

Először az egyik, majd a másik lábunkat masszírozzuk meg »»

»» Tegyük egyik kezünket a lábhátra, a másikat a talpra, és végezzünk finom simítást a lábujjaktól egészen a bokáig. Csúsztassuk vissza a kezünket a lábujjakig, és ismételjük meg a mozdulatot.

»» Tartsuk a lábfejünket az egyik kezünkkel, és a másikkal masszírozzuk meg egyenként a lábujjainkat. Nyomjuk jól össze őket, és ,,forgassuk” meg az egyes ízületeket a hüvelyk- és a mutatóujjunk között. Ezután egy kissé húzzuk meg a lábujjainkat.

»» Tegyük egymásra a két hüvelykujjunkat, és fejtsünk ki erős nyomást a talpunkra, majd kövessünk egy-egy képzelt vonalat a talp hosszán, és így járjuk be az egész talpunkat. Ezután kemény, körkörös mozdulatokkal masszírozzuk meg a lábboltozatot és a talppárnát.

»» Támasszuk meg a lábfejünket az egyik kezünkkel, a másik kezünket szorítsuk ökölbe. Öklünkkel köröket leírva masszírozzuk át az egész talpunkat.

»» Tartsuk rögzítve a lábfejünket az egyik kezünkkel, a másikkal pedig laza, gyors mozgással ütögessük a talpunkat.

»» Ujjaink hegyével haladjunk körbe a bokánk körül. Fölfelé haladva nagy, lefelé haladva kicsi legyen a nyomás, A masszázst a kezdeti simító mozdulattal fejezzük be.

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

23

MozogjunkJobban.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]